精液不液化要如何预防

　　精液不液化是导致男性不育的原因之一，不仅给男性朋友造成了巨大的精神压力，还会影响夫妻间的感情。因此，男性朋友在日常生活中要做好精液不液化的预防，防止精液不液化的发生。那么，男性精液不液化要如何预防？

　　1、戒烟戒酒：吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的主要因素。

　　2、少去桑拿房、蒸气浴室：高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　3、放松心态：精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己。

　　4、每天要多吃含锌、镁多的食物：锌和镁是精子的主要组成元素。当身体中缺乏这两种元素时很容易引发精液不液化。

　　5、避免接触有害物质：环境中的有害物质包括工业三废及超过卫生标准的镉、铅、铜等金属元素，以及农药、烷化物、油漆等均对男性的生殖功能造成损害。

　　6、要远离辐射：辐射对男性健康的影响很大。尤其是对于精液的影响，如果精子长期介绍各种射线服饰、或化学物质，很容易导致精液出现异常，发生精液不液化。

　　7、多参加锻炼：男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

　　8、对生殖器官炎症及时治疗：病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。如果有生殖炎症，比如前列腺炎、精囊炎、尿道炎等疾病，要及时到医院治疗。

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